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Fruits augmentant la force : les meilleurs choix pour votre alimentation
Une banane ne se contente pas de caler une fringale : elle rivalise avec les compléments alimentaires en potassium, mais sans la chimie en prime. L’orange, elle, surclasse la plupart des poudres pour sportifs avec sa dose de vitamine C …
Conseils pour tenir avec 2h de sommeil : astuces efficaces et simples
Certains individus maintiennent une capacité de concentration étonnante après seulement deux heures de sommeil, soutenus par des stratégies spécifiques et des choix alimentaires adaptés. Les études sur le sommeil fragmenté révèlent des marges de manœuvre insoupçonnées, même dans des contextes …
Protéines pour seniors : liste des meilleures options pour rester en forme après 60 ans
Après 60 ans, la synthèse des protéines musculaires ralentit, même en cas d’apports alimentaires constants. Les recommandations officielles préconisent désormais une augmentation des besoins en protéines, dépassant parfois ceux des jeunes adultes. Pourtant, une méconnaissance des sources adaptées ou un …
Les implications éthiques de cacher une grossesse
Le taux de déclarations tardives de grossesse n’a jamais été aussi surveillé. Pourtant, dans certains milieux professionnels, cacher une grossesse reste une source d’insécurité pour les salariées, même si aucune règle n’oblige formellement à l’annoncer. Côté médical, certains protocoles imposent …